Польза семян льна для похудения

 Польза семян льна для похудения

Семена льна используют для поддержания веса в норме, так они содержат мало углеводов, но их состав богат клетчаткой и кислотами, которые способствуют сжиганию жиров.

  Сложно переоценить плюсы этого семени. Разнообразный химический состав помогает удерживать результат, а также обладает высоким оздоровительным эффектом для всего организма.

Лён это кладезь витаминов, аминокислот и активных веществ. В них много клетчатки, которая укрепляет иммунитет и способствует похудению.

Употребление семечек приводит в норму системы выделения, очищает от токсинов, жидкости и шлаков организм, устраняет пищеварительные проблемы, обволакивает слизистую оболочку пищевого тракта.

Обратите внимание!

Снизить вес без диет

 

Лён полезен при запорах, так как обладает слабительным эффектом. Семена в желудке разбухают и не дают жирам всасываться. В виде отвара семена хорошо очищают от шлаков и кала.

Именно очищение лежит в основе похудения. Также семя в кишечнике набухает и создаёт эффект насыщения, в результате желудок уменьшается в размерах.

Немаловажно, что семена льна нормализуют сахар в крови, что допустимо его применение при ожирении на фоне диабета. Витамин F делает кожу упругой и подтянутой.

Можно лишиться около двух килограмм за месяц. Если правильно употреблять семена.

Ежедневный приём должен составлять двадцать грамм измельчённого льна, который либо запивают водой, либо добавляют в пищу, на эффект это не повлияет.

Для стабильной потери веса стоит придерживаться таких рекомендаций:

Готовить отвары из семени только на один приём, иначе оно утратит полезные свойства.
Стоит уточнить противопоказания продукта.
Применять лён на постоянной основе запрещено, стоит придерживаться графика 10/10.
Выпивать много очищенной воды за день.
Семена хранить в холодном и тёмном месте.

Рецепт настоя из  семян льна

Понадобиться двадцать грамм семян, их залить в термосе 400 мл кипятка и оставить на 10-12 часов настаиваться. За двадцать минут до еды выпивать по 50 мл этой жидкости.

Семена льна для похудения использовали очень давно. До нас дошли некоторые рецепты

 

Рецепт отвара.

 

Пять грамм семян залить водой и проварить на маленьком огне около 25 минут. Состав разделить на две части и принимать дважды до еды.

 

Рецепт киселя.

В 500 мл горячего компота из любых фруктов добавить три чайные ложки измельчённого продукта и дать набухнуть. Такое блюдо отлично справляется с голодом.

Рецепт коктейля.

Берётся 200 мл свежего сока из моркови, 10 грамм перемолотых семечек и 5 мл масла льна. Компоненты перемешать и настоять десять минут. Принимать утром натощак.

Существует ещё много рецептов, каждый может подобрать подходящий для себя и худеть вкусно.