НАВЕРХ

Вкусные рецепты для похудения

Зелёная встреча с творогом
Для приготовления этого блюда понадобится всего полчаса времени.
Ингредиенты для трёх порций включают:
200 грамм творога средней жирности,
один зубчик чеснока,
200 грамм шпината,
50-60 грамм мацони,  
соль добавляем по вкусу.
Пошаговый рецепт:
Творог, желательно взять домашний, размять с помощью вилки.
Шпинат промыть и перебрать.
Затем шпинат стоит промыть кипятком и проварить в подсоленной воде на протяжении
одной минуты.
Чтобы удалить лишнюю воду со шпината, его следует отжать и добавить в него
выдавленный через пресс чеснок.
Затем получившуюся шпинатно-чесночную массу взбить с помощью блендера.
Мацони тоже следует подготовить.
Для этого в блендер помещаем массу из шпината, мацони, домашний творог. Взбиваем.
Пробуем, что получилось, добавляем специи и соль на свой вкус.
На ломтики ветчины можно выложить готовую массу шпината. Всем вкусного приятного!
Надеюсь, что у Вас не возникло вопросов.Смотрите как приготовить напиток из сельдерея для похудения
Далее