Записи с меткой «похудеть»

Лучшие Жиросжигатели для похудения

 

Существует масса методов избавления от лишних килограмм. Обычно для этого прибегают к диетам и спорту. Однако на это нужно время и усилия. Поэтому некоторые для этих целей используют жиросжигатели, которые ускоряют процесс похудения. Результат от них будет только в том случае, если если выбрать хороший препарат и правильно его применять.

К самыми популярным жиросжигателям

относят L-karnitin, SAN Tight, Dren, Турбослим и Экослим.

Купить Экослим

  Зачастую жиросжигатели выпускают в виде капсул или таблеток, а также порошок. Приобрести их можно в аптеке или в отделе спортивного питания.
Для женского пола ассортимент такой продукции широк. Все эти средства в зависимости от действия делят на категории.

Прочитать остальную часть записи »

Вкусные рецепты из рыбы

Любителей употребления рыбы намного больше, чем у мяса, ведь даже отдельные
вегетарианцы употребляют в пищу рыбу, зная, что полезность рыбы состоит в содержимом ее мяса. Она заключает в себе витамины A, Д, E, кальций, йод, железо, магний, фосфор, селен,цинк. .
Потреблять рыбу полезно для сердца, потому что жирные кислоты омега-3 морского происхождения содействуют венозному и артериальному кровотоку.

  Польза рыбы для мозга человека объясняется тем, что жирные кислоты омега-3
способствуют установлению связей между клетками мозга

  Для костной системы человека рыба необходима как источник витамина D, который способствует развитию и укреплению костных тканей

Прочитать остальную часть записи »

Обертывания – легкий способ похудеть.

Что только не пробуют девушки в поиске идеального средства для похудения. Одни способы помогают, другие – не очень. Эффективным помощником в борьбе за красивую, стройную фигуру без целлюлита по праву считают обертывания.
Обертывания в салоне – процедура не дешевая, и не всегда финансы позволяют пройти столько сеансов, сколько необходимо для достижения нужного эффекта.       Хотя в домашних условиях похудеть с помощью этого метода вполне реально и намного дешевле. Стоит только знать некоторые тонкости, соблюдать правила использования и последовательность.

Прочитать остальную часть записи »

Худеем с куркумой

  Куркума хорошо влияет на организм, с её помощью ускоряются обменные процессы, в результате чего жиры быстро сжигаются. Поэтому эта специя применяется для похудения, главное, правильно её использовать.

  Существуют разные варианты применения куркумы. Но эффекта можно достичь лишь в комплексе с правильным питанием.

Как похудеть используя зерна льна читайте тут

Прочитать остальную часть записи »

Вкусно худеем

Салат из зеленой редьки и морковки «Фитнес»

На приготовление витаминного салата уйдёт всего 10 минут. Для двух порций понадобиться: 200 грамм редьки, 2 небольшие моркови, 2 ложки оливкового или растительного масла, 200 грамм дайкона, по 20 грамм укропа и петрушки, 2 чайных ложки сока лимона, соль и перец. Зелень вымыть и мелко нарезать, вымыть и очистить овощи, добавь остальные ингредиенты, перемешать и можно угощать. Всем приятного!

Куриная грудка в сливочном соусе с грибами.

Приготовление: полчаса. Выход – три порции.

Понадобятся такие ингредиенты:

300 грамм грудки,

200 грамм грибов шампиньонов,

2-3 зубчика чеснока,

3 столовые ложки соевого соуса, столько же растительного масла,

200 мл свежих сливок.

  Рецепт приготовления невероятно прост, с ним справиться даже начинающий кулинар, а вкус останется неизменным. Это блюдо с низким содержанием калорий и отлично сочетается как с макаронами, так и с рисом. Грудку надо промыть, подождать, пока она подсохнет и можно приступать к нарезке небольшими кубиками. Потом мясо обжаривают до золотистого цвета в масле на сковородке. Пока идёт процесс жарки, чеснок измельчается с помощью ножа. Предварительно промытые шампиньоны надо нарезать такими же кубиками, как и грудку. Когда мясо практически готово, в него надо добавить измельчённый чеснок, через минут пять – грибы. Готовить блюдо стоит на большом огне, часто перемешивая. В конце поливаем всё сливками и соусом, огонь уменьшаем, ждём, пока загустеет соус. Подавать надо в горячем виде вместе с макаронными изделиями или же рисом. Приятного!!!

Какао с корицей.


Время, нужное для приготовления: 20 минут. Ингредиенты для напитка: Корица, молоко жирностью 2-2,5 %, вода, сахар, какао в порошке. Рецепт: в чашке смешать сахар с какао и корицей. Добавить к ним 3 ложки молока, размешивать до тех пор, пока не исчезнут все комочки. В горячее молоко с водой влить тоненькой струёй смесь и довести до кипения, постоянно мешая, после того, как напиток закипел, ему дают настояться под крышкой 5 минут.

Диетический суп с клецками.

Приготовление – 40 минут.

Необходимые ингредиенты:

мука, морковь, одно яйцо, картошка, вода, молоко жирностью 2,5 %, зелень, соль, подсолнечное масло, лавровый лист, чёрный перец.

  Первым делом необходимо очистить картошку, количество которой зависит от вашего вкуса. Ведь суп может быть жидкий или густой. Нарезать картофель можно кубиками или полосками. Потом ставим его варить. В это время очищаем морковь и лук, мелко нарезаем, по желанию морковь можно натереть на крупной тёрке. Морковь с луком обжариваем на масле на предварительно разогретой сковородке.

  И вот пришло время приготовить тесто на клёцки. Для этого взбиваем молоко с мукой, солью и яйцом. Тесто не должно быть редким, иначе сделать клёцки не получится, замесите густое тесто. Когда картошка практически сварилась, начинаем добавлять в суп клёцки с помощью чайной ложки, набирая по половинке ложки. После добавляем зажарку. Специи по вкусу. Определить, что суп готов легко, клёцки поднимутся вверх. Приятного аппетита!

Как приготовить домашнюю гранолу?

 

Кушаем вкусно и худеем

Запеканка из гречки с овощами

  Гречка полезна каждому, так как обладает массой полезных свойств. Но кушать её постоянно в запаренном или отварном виде банально, к тому же такое блюдо быстро приедается. Я предлагаю рецепт запеканки, который очень прост в приготовлении, к тому же его можно использовать в виде гарнира либо отдельного блюда. А универсальность рецепта позволяет вносить личные коррективы, добавляя другие овощи.

  На приготовление нужно потратить всего час времени.

Порция на двоих включает следующие ингредиенты:

стакан гречневой крупы,

масло оливковое или растительное,

одна морковь среднего размера,

один помидор,

100 грамм белокочанной капусты.

Пошаговый рецепт:

Гречку перебрать, промыть несколько раз под проточной водой, затем залить её 500 мл чистой воды и закипятить. Готовить следует до полуготовности.   Морковку и томаты вымыть. Морковь сварить и натереть на терке с крупными отверстиями. Томаты нарезать кругами. Белокочанную капусту нарезать соломкой и немного припустить на сковороде.

  Теперь пришло время собрать компоненты в запеканку. Для этого выбираем удобную и подходящую ёмкость ( казан либо форму для запекания), смазываем её маслом, потом высыпаем полуготовую гречку, поверх неё ложится слой из моркови и помидор, капусты. Духовку предварительно разогреваем до 150 градусов и выпекаем около 20-25 мин, ориентируйтесь на вашу духовку. Блюдо готово

Заходите в группу»Женское счастья«и получите книгу о похудении с рецептами блюд бесплатно!

Рецепт творога в мультиварке.

Один раз попробовав такой рецепт, вы перестанете ходить в магазин за творогом. Приготовить его невероятно просто, да и нужный ингредиент практически у каждого есть в холодильнике. И продукты, приготовленные дома, гораздо вкуснее и полезнее. Приготовление домашнего творога займёт 70 минут.

  Для этого понадобиться один литр кефира, что равно шести порциям творога, который у вас получится.

Пошаговый рецепт:

Всё, что нам необходимо – это наличие мультиварки и 1000 мл кефира любой жирности.
Весь кефир переливаем в емкость мультиварки. При возможности выбираем программу мультиповар и задаём температуру приготовления 80 С, время ставим 60 минут. Закрываем и идём заниматься своими делами. При отсутствии такой функции, включаем на подогрев на то же время, только крышкой накрывать не нужно.
Спустя час, ваш творог готов. В нём отделилась сыворотка, которая, кстати, тоже очень полезна, нею можно заменять один приём пищи при похудении.
Для отделения творога берём марлю и мелкое сито. Сначала процеживаем сквозь марлю.
Такой объём кефира даст на выходе четвёртую часть творожной массы, что равно 250 граммам. Сыворотку можно использовать для приготовления пирога, вареников и разнообразной выпечки.
После того, как творог остыл, его хранят в холодильнике, если же его сразу не съели)))
Вкусно и в чистом виде, и с добавлением варенья, сметаны или же фруктов.
Всем приятного!

Как приготовить салат из творога и шпината

Рецепт для похудения

Домашняя гранола

  Такое блюдо зарядит полезной энергией организм на целый день. Ведь такой завтрак не только вкусный,а и полезный и питательный. Домашняя гранола легка в приготовлении, к тому же намного вкуснее готовой. Для её приготовления понадобиться 70 минут времени.

На шесть порций понадобятся следующие ингредиенты:

100 грамм плющеной овсяной крупы,

3 столовые ложки грецких орехов,

40 грамм тёмного или светлого изюма,
2 столовые ложки жидкого мёда (по желанию, или при наличии аллергии, вместо него можно использовать сахар),

полную столовую ложку масла (растительного,
оливкового, любого, что не имеет запаха).

Пошаговый рецепт:

Все компоненты могут быть подобраны на ваш вкус и по вашему усмотрению, можно разнообразить блюдо черносливом, курагой, арахисом и так далее. Главное, чтобы они были обычные, а не быстрого приготовления, это касается овсянки.
Хлопья овсянки и выбранные орехи, стружка кокоса, сухофрукты, семечки, всё,
что любят ваши дети и семья, надо перемешать. Пропорций придерживаться тоже не стоит, можно положить больше или меньше того, или иного продукта.

Масло в мисочке надо подогреть, для этого его ставим на плиту на маленький огонь.
До кипения доводить не стоит.
В масло вливаем мёд и ждём, пока масса не станет однородной.
Стоит помнить, что кипячение мёда убьёт все его полезные свойства.
Получившуюся смесь из мёда и масла вливаем в овсяные хлопья с сухофруктами.
Всё перемешиваем, должна получиться не рассыпчатая масса, если она таковой
не является, не пожалейте ещё мёда, тогда, после выпекания в духовке, она
будет в виде батончика, а не жидкой каши.
На дно формы надо застелить пекарскую бумагу, затем слоем в два сантиметра
выложить в неё гранолу. Если слой будет менее 2 сантиметров, то в результате
блюдо раскрошится, при превышении слоя в 4 сантиметра – останется сырым.
Первый раз гранолу стоит достать через полчаса из духовки, вынуть её из формы и положить на противень в той же пекарской бумаге.

  Затем пропечь ещё около 20 минут, чтобы образовалась золотистая корочка.

  Готовую гранолу разрезаем на порционные кусочки. Выпекать надо при 180 градусах.
Приятного…. И ещё один момент, нужно постоянно следить за блюдом во время
приготовления, духовые шкафы отличаются. И гранола может подгореть.
Когда мне посоветовали этот рецепт, то уверяли, что приготовление займёт
всего 20 минут, а у меня ушло времени больше часа.

Как приготовить напиток для похудения 

Вкусные рецепты для похудения

Зелёная встреча с творогом

Для приготовления этого блюда понадобится всего полчаса времени.

Ингредиенты для трёх порций включают:

200 грамм творога средней жирности,

один зубчик чеснока,
200 грамм шпината,

50-60 грамм мацони,  

соль добавляем по вкусу.
Пошаговый рецепт:
Творог, желательно взять домашний, размять с помощью вилки.
Шпинат промыть и перебрать.
Затем шпинат стоит промыть кипятком и проварить в подсоленной воде на протяжении
одной минуты.
Чтобы удалить лишнюю воду со шпината, его следует отжать и добавить в него
выдавленный через пресс чеснок.
Затем получившуюся шпинатно-чесночную массу взбить с помощью блендера.
Мацони тоже следует подготовить.
Для этого в блендер помещаем массу из шпината, мацони, домашний творог. Взбиваем.
Пробуем, что получилось, добавляем специи и соль на свой вкус.
На ломтики ветчины можно выложить готовую массу шпината. Всем вкусного приятного!
Надеюсь, что у Вас не возникло вопросов.Смотрите как приготовить напиток из сельдерея для похудения

Напиток для похудения

Зарядка на весь день

  Для приготовления двух порций потребуются такие ингредиенты:

  4 штуки среднего размера яблок и 4 штуки сельдерея.

Количество воды зависит от ваших вкусовых предпочтений.

  Рецепт включает следующие шаги приготовления:
Ингредиенты хорошо вымываем под проточной водой. С яблок надо снять кожуру, вот сердцевину удалять не обязательно, просто выдерните хвостик. Удалять от зелени сам сельдерей тоже не надо, ведь в ней очень много полезных витаминов и клетчатки.
Яблоки и сельдерей надо нарезать кубиками, размеры которых позволять поместить продукты в соковыжималку.
Разливаем получившуюся массу с мякотью по формам или стаканам.
Перед тем, как приготовить разнообразные соки, фрукты надо брать из холодильника,чтобы напиток был прохладным, тогда в него не надо будет добавлять лёд,который является дополнительной водой. Заряжать организм такой энергией можно ежедневно.

Приятного аппетита.

Как приготовить вкусный салат с куриной грудкой смотрите тут

Рецепты вкусные для похудения

Салат «Царевна» с куриной грудкой

Потребуются следующие ингредиенты:

300 грамм грудки (индюшиной либо куриной)

200 грамм хорошей ветчины

3 отварных яйца

2 огурца,

3 небольших помидора

1 большой сладкий перец

200 грамм сыра твёрдого сорта

7 ложек салатного майонеза

6-8 штук маслин,

по одному пучку зелени (лука и петрушки).

Пошаговый рецепт:

Грудку, а также яйца стоит отварить заранее, посолить можно прямо во время того, как они будут вариться.
После того, как всё остыло, надо нарезать небольшими кубиками ветчину и куриную грудку.
Огурцы используются для украшения блюда, поэтому один из них режем дольками, а второй продольно.
Из помидор также делаем кубики, ждём, пока стечёт сок. Яйца вместе с твёрдым сыром надо натереть на крупной тёрке.
Болгарский перец вместе с зеленью желательно нарезать помельче. Оставить надо петрушки несколько веточек для украшения.
Все составляющие помещаем в ёмкость и перемешиваем с майонезом, в сторону отлаживаем продукты для украшения.

Сыр, болгарский перец, половину огурца, все маслины, и помидоры оставляем. Салат надо попробовать на соль, возможно кому-то майонеза будет достаточно.


Салат формируется в виде кокошника. Для этого с края блюда плоской формы ставят блюдце либо же пиалу. Образно намечаем рисунок и приступаем к выкладке салата.
Поверху надо выложить сыр
Потом болгарский перец вместе с помидорами, при этом оставив часть, как показано на фото.
Салат надо поделить на сегменты с помощью майонеза, которым прорисовываем по краям блюда волны. Такими волнами надо пройтись с боковых сторон салата.
Пришла очередь огурцов и маслин
Между маслинами кладём веточку петрушки. Сок, который выделился, надо убрать ложкой и салат можно подавать. Всем приятного!

Как быстро и легко похудеть!
А кушать хочется всегда
banner hostland
Свежие комментарии
Ekoslim
Ekoslim
Ребенок капризничает?
Худеем вместе
Я приветствую Вас!

Счетчик