Записи с меткой «домашняя гранола»

Рецепт для похудения

Домашняя гранола

  Такое блюдо зарядит полезной энергией организм на целый день. Ведь такой завтрак не только вкусный,а и полезный и питательный. Домашняя гранола легка в приготовлении, к тому же намного вкуснее готовой. Для её приготовления понадобиться 70 минут времени.

На шесть порций понадобятся следующие ингредиенты:

100 грамм плющеной овсяной крупы,

3 столовые ложки грецких орехов,

40 грамм тёмного или светлого изюма,
2 столовые ложки жидкого мёда (по желанию, или при наличии аллергии, вместо него можно использовать сахар),

полную столовую ложку масла (растительного,
оливкового, любого, что не имеет запаха).

Пошаговый рецепт:

Все компоненты могут быть подобраны на ваш вкус и по вашему усмотрению, можно разнообразить блюдо черносливом, курагой, арахисом и так далее. Главное, чтобы они были обычные, а не быстрого приготовления, это касается овсянки.
Хлопья овсянки и выбранные орехи, стружка кокоса, сухофрукты, семечки, всё,
что любят ваши дети и семья, надо перемешать. Пропорций придерживаться тоже не стоит, можно положить больше или меньше того, или иного продукта.

Масло в мисочке надо подогреть, для этого его ставим на плиту на маленький огонь.
До кипения доводить не стоит.
В масло вливаем мёд и ждём, пока масса не станет однородной.
Стоит помнить, что кипячение мёда убьёт все его полезные свойства.
Получившуюся смесь из мёда и масла вливаем в овсяные хлопья с сухофруктами.
Всё перемешиваем, должна получиться не рассыпчатая масса, если она таковой
не является, не пожалейте ещё мёда, тогда, после выпекания в духовке, она
будет в виде батончика, а не жидкой каши.
На дно формы надо застелить пекарскую бумагу, затем слоем в два сантиметра
выложить в неё гранолу. Если слой будет менее 2 сантиметров, то в результате
блюдо раскрошится, при превышении слоя в 4 сантиметра – останется сырым.
Первый раз гранолу стоит достать через полчаса из духовки, вынуть её из формы и положить на противень в той же пекарской бумаге.

  Затем пропечь ещё около 20 минут, чтобы образовалась золотистая корочка.

  Готовую гранолу разрезаем на порционные кусочки. Выпекать надо при 180 градусах.
Приятного…. И ещё один момент, нужно постоянно следить за блюдом во время
приготовления, духовые шкафы отличаются. И гранола может подгореть.
Когда мне посоветовали этот рецепт, то уверяли, что приготовление займёт
всего 20 минут, а у меня ушло времени больше часа.

Как приготовить напиток для похудения 

Как быстро и легко похудеть!
А кушать хочется всегда
banner hostland
Свежие комментарии
Ekoslim
Ekoslim
Ребенок капризничает?
Худеем вместе
Я приветствую Вас!

Счетчик