Вкусно худеем

Салат из зеленой редьки и морковки «Фитнес»

На приготовление витаминного салата уйдёт всего 10 минут. Для двух порций понадобиться: 200 грамм редьки, 2 небольшие моркови, 2 ложки оливкового или растительного масла, 200 грамм дайкона, по 20 грамм укропа и петрушки, 2 чайных ложки сока лимона, соль и перец. Зелень вымыть и мелко нарезать, вымыть и очистить овощи, добавь остальные ингредиенты, перемешать и можно угощать. Всем приятного!

Куриная грудка в сливочном соусе с грибами.

Приготовление: полчаса. Выход – три порции.

Понадобятся такие ингредиенты:

300 грамм грудки,

200 грамм грибов шампиньонов,

2-3 зубчика чеснока,

3 столовые ложки соевого соуса, столько же растительного масла,

200 мл свежих сливок.

  Рецепт приготовления невероятно прост, с ним справиться даже начинающий кулинар, а вкус останется неизменным. Это блюдо с низким содержанием калорий и отлично сочетается как с макаронами, так и с рисом. Грудку надо промыть, подождать, пока она подсохнет и можно приступать к нарезке небольшими кубиками. Потом мясо обжаривают до золотистого цвета в масле на сковородке. Пока идёт процесс жарки, чеснок измельчается с помощью ножа. Предварительно промытые шампиньоны надо нарезать такими же кубиками, как и грудку. Когда мясо практически готово, в него надо добавить измельчённый чеснок, через минут пять – грибы. Готовить блюдо стоит на большом огне, часто перемешивая. В конце поливаем всё сливками и соусом, огонь уменьшаем, ждём, пока загустеет соус. Подавать надо в горячем виде вместе с макаронными изделиями или же рисом. Приятного!!!

Какао с корицей.


Время, нужное для приготовления: 20 минут. Ингредиенты для напитка: Корица, молоко жирностью 2-2,5 %, вода, сахар, какао в порошке. Рецепт: в чашке смешать сахар с какао и корицей. Добавить к ним 3 ложки молока, размешивать до тех пор, пока не исчезнут все комочки. В горячее молоко с водой влить тоненькой струёй смесь и довести до кипения, постоянно мешая, после того, как напиток закипел, ему дают настояться под крышкой 5 минут.

Диетический суп с клецками.

Приготовление – 40 минут.

Необходимые ингредиенты:

мука, морковь, одно яйцо, картошка, вода, молоко жирностью 2,5 %, зелень, соль, подсолнечное масло, лавровый лист, чёрный перец.

  Первым делом необходимо очистить картошку, количество которой зависит от вашего вкуса. Ведь суп может быть жидкий или густой. Нарезать картофель можно кубиками или полосками. Потом ставим его варить. В это время очищаем морковь и лук, мелко нарезаем, по желанию морковь можно натереть на крупной тёрке. Морковь с луком обжариваем на масле на предварительно разогретой сковородке.

  И вот пришло время приготовить тесто на клёцки. Для этого взбиваем молоко с мукой, солью и яйцом. Тесто не должно быть редким, иначе сделать клёцки не получится, замесите густое тесто. Когда картошка практически сварилась, начинаем добавлять в суп клёцки с помощью чайной ложки, набирая по половинке ложки. После добавляем зажарку. Специи по вкусу. Определить, что суп готов легко, клёцки поднимутся вверх. Приятного аппетита!

Как приготовить домашнюю гранолу?

 

Оставить комментарий

Как быстро и легко похудеть!
А кушать хочется всегда
banner hostland
Свежие комментарии
Ekoslim
Ekoslim
Ребенок капризничает?
Худеем вместе
Я приветствую Вас!

Счетчик