Мифы и правда о Правильное Питание

Ни для кого не секрет, что представительницы прекрасного пола, независимо от обстоятельств, стремятся к совершенству в своей внешности, и не только. С чего же начать в борьбе за идеальный внешний вид? Правильно, конечно же, с фигуры.
Такие аббревиатуры, как ЗОЖ и ПП, уже довольно-таки давно вошли в повседневную жизнь. Но прежде чем находиться в зале по 10 раз в неделю, изнывая от боли в мышцах, и жевать зеленый лист салата, запивая его водой, необходимо лучше разобраться, действительно ли таким образом жизни можно помочь организму, и добиться желаемого результата.

 Чтобы понять, где, правда, а где ложь, необходимо перечислить несколько мифов о «правильном питании».А нужно ли вам вообще худеть посмотрите статью

Дробное питание

Когда девушки приходят в спортзал и обращаются за помощью к тренеру, чтобы он составил им правильную программу питания,то чаще всего получают «дробное питание». Его суть заключается в том, чтобы есть в день по 6-7 раз небольшими порциями,и творог в 10 часов вечера. Абсурдность данной ситуации видна не вооруженным взглядом. Во-первых, приходится принимать пищу «через не хочу», во-вторых, ввиду того, что новички занимаются не интенсивно, накопленные калории не успевают сжигаться.

На ужин творог
Когда наступает вечер, организм начинает готовиться ко сну, поэтому обменные процессы замедляются. Так как продукты молочного происхождения имеют очень высокую калорийность, то на ночь съеденный творог даст сигнал организму,
что нужно запасать жир. Не стоит отказываться от этого полезного продукта. Вместо этого необходимо есть творог днем,когда вы наиболее активны.

Лучший ужин — творог
Этот миф является одним из древнейших мифов диетологов. Человеку просто необходимо перед тем, как уйти спать поужинать за 2 – 3часа. Если пропустить ужин, то организм начнет запасать жир, так как будет беспокоиться, когда еще в следующий раз покормят.

  Идеальной схемой питания является: за завтраком съедать 34 % от суточной нормы, за обедом 43 %, а за ужином всего 23 %.


Шоколад вреден для талии
«От шоколада толстеют!» — всегда говорили нам. Так и есть, если это молочная плитка или батончики, лежащие у касс супермаркетов. Настоящий шоколад содержит 80 % какао и более, тертое какао или бобы. Такой шоколад принесет вам
максимум пользы: повышение иммунитета, положительное влияние на память и гормоны радости. Всё еще обходите стороной отдел с шоколадом? Не стоит, 4 дольки в день не повредят Вашей фигуре.Конечно, перечислены далеко не все мифы о правильном питании. В заключение необходимо сказать, что нет необходимости
лишать себя всего подряд, но также всего должно быть в меру. Бездумно сидя на ПП, не стоит забывать о своем здоровье,и нужно прислушиваться к своему организму.

Правильное питание или диета?

Оставить комментарий

Как быстро и легко похудеть!
А кушать хочется всегда
banner hostland
Свежие комментарии
Ekoslim
Ekoslim
Ребенок капризничает?
Худеем вместе
Я приветствую Вас!

Счетчик