НАВЕРХ

Диета не помогает

Диета не всегда даёт ожидаемый результат, даже при условии, что все требования (соблюдение дневной калорийности и правильный выбор продуктов) выполнены. Этот процесс может не всегда идти быстро и гладко, так как существуют особенности организма и некоторые ошибки,которые не позволяют лишним килограммам покинуть тело. Но это не повод опускать руки и вешать нос.
Стоит разобраться, почему вес стоит на месте и как ему помочь преодолеть сдвинуться.

В конце цикла жидкость начинает запасаться организмом. Поэтому вес увеличивается от одного до трёх килограммов. Бояться этого не надо, на 4 день месячных начнётся отвес.
  Ещё одной причиной застоя в весе может являться беременность. В природе так устроено, что организм начинает запасать энергию с первых дней.
Обнаружить ошибки удастся только в том случае, если начать вести дневник питания. Возможно,что основной объем еды приходиться на позднее время или же причина в высококалорийных перекусах.

Ведь маленькая горсть семечек уже может увеличить калорийность за день на 250 калорий.
А также существуют продукты, которые являются врагами для похудения:
Соль задерживает жидкость в организме
Такие заправки, как майонез, масло и сметана имеют огромнейшую калорийность.

Сладкие и газированные напитки сведут на нет недельное диетическое питание.
Не стоит употреблять много фруктов и овощей, они конечно полезны, в них большое количество сахаров.
  Не последнюю роль играет в похудении достаточное потребление чистой воды. Она берёт участие в расщеплении жиров и очищает организм. При диете надо выпивать около двух литров воды в сутки.

Когда женщина быстро теряет вес или же неправильно худеет, то рано или поздно наступит эффект плато.
Это стадия застоя, когда вес стоит на месте на протяжении длительного времени, месяца, а то и двух.
Главные причины этого:
Очень жёсткая диета;
Маленькое употребление белка;
Один и тот же рацион;
Активность организма слишком высокая, но при этом рацион слишком низкокалорийный;
Либо же у человека вовсе нет лишних килограммов.
Во время стадии плато важно не сорваться, организм привыкнет к изменениям и новому образу жизни,что даст толчок к новому эта
Вес может стоять на месте из-за некоторых болезней: заболевание щитовидки, нарушение в гормональном балансе, сахарный диабет и синдром Дауна. В таком случае рекомендуется сделать диагностику и сходить к врачу.

Спорт тоже не приводит к похудению. Даже наоборот вес будет расти, так как будет увеличиваться мышечная масса. Но это не значит, что надо отказаться от занятий спортом. Стоит замерить объёмы,а не килограммы. Спорт даст явные изменения в зеркале, хотя весы будут показывать обратное.
При недостаточном отдыхе и сне организм включает режим энергосбережения, поэтому скорость метаболизма понижается, а килограммы стоят на месте.
Самые популярные методы сдвижения веса с одной и той же цифры на весах являются такие:
Разгрузочный кефирный, овощной или яблочный день.
Употребление молокочая для встряски организма.
Занятие спортом для разгона обменных процессов.
  Главное в достижении цели – это не сдаваться, ведь любой труд рано или поздно принесёт свои плоды в виде красивой фигуры.

1 отзыв. Ваш отзыв

Ваш отзыв

Ваш e-mail никогда не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие теги:<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>