Для чего и сколько нам надо пить воды или Вода основа жизни

Тело человека состоит, в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, на 6 % — из неорганических (для разного возраста приводимые отношения меняются).


Прежде чем учиться грамотно, питаться, нам просто необходимо наладить отношения с водой.


Я не знаю, есть ли у вас привычка пить простую чистую воду в достаточном количестве, но я видела множество примеров, когда люди воду не пьют.


Вы никогда не задумывались, может быть, ваше тело просит воды.
Вода необходима нам для работы всех систем нашего организма, без воды невозможны никакие биохимические реакции, потому что все обменные процессы происходят только в водной среде.


Вода разбавляет собой все прочие жидкости, включая желудочный сок. Но только в том случае если ее достаточно.

А если воды недостаточно, то лимфа становится вязкой и малоподвижной, в крови образуются тромбы, а высокая концентрация соляной кислоты в желудке нередко приводит к гастриту.


Вода является единственным транспортным средством для выведения из организма продуктов обмена они уходят через дыхание, через кожу, через почки, желудочно-кишечный тракт и всегда только с помощью воды.


И если организму воды не хватает, то концентрированные биологические жидкости образуют твёрдый осадок, таким образом, в частности возникают камни в почках и желчном пузыре.


Для красоты и молодости тоже нужна вода, потому что, обезвоживание кожи, это главная причина её старения и увядания, и в этом случае не помогут никакие увлажняющий крем.


Зато поможет, когда вода принята внутрь, которая должна напитать собой каждую клеточку вашего тела.
И ещё нам очень повезло, что вода обладает отрицательной калорийностью.

Вода, конечно же, не содержит жиров белков и углеводов.

В воде калорийности нет.

Мы обязаны учесть ряд факторов.

  1. энергозатраты на подогрев, если вода имеет температуру, ниже температуры тела.
  2. Энергозатраты на продвижение по пищеварительному тракту потому, что глотательные движения требует затрат энергии до и после попадания в желудок.
    Вода продвигается не самотеком, а с помощью мышечных сокращений, затраты на биохимические реакции или на часовые обменные процессы.
  3. Любой процесс синтеза с участием воды тоже требует затрат энергии на выведение воды из организма.
    Процесс выведения сопровождается сокращениями мышц работы потовых желез.

Любой из этих процессов требует энергии выходит, что на не калорийную воду, организм тратит энергию, которой нет в этой самой воде.

А значит, он берёт из других источников и в итоге получается что вода для организма имеет отрицательную калорийность.

Выходит, что одна только нормализация потребления воды без изменений пищевого рациона может привести к снижению веса.

Зато при недостатке воды процесс расщепления собственных жировых запасов замедляется, а то и вовсе останавливается потому что замедляются все обменные процессы и все химические реакции в которых участвуют H2O.

Так что же это такое нормализация потребления воды, или проще говоря сколько воды нам нужно для выполнения всех функций организма.

Ежедневно нужно не менее 30 мл воды на каждый Килограмм веса тела.
Нетрудно подсчитать, что например для женщины весом 70 кг физиологическая норма потребления воды составит не менее 2литров.

Считайте это минимальной нормой.

При жаркой погоде, при физических нагрузках, при занятиях спортом, во время посещения сауны или бани организм нуждается, в дополнительном, поступление жидкости и эту норму можно увеличить.

А если же вы не просто поддерживаете свой баланс, а сбрасывает излишки веса, то количество воды также следует увеличить до полутора против рекомендованной нормы.

Это нужно для того, чтобы, облегчить вывод из организма, различных вредных отходов.

Они в избытке образуются в процессе расщепления жира, и не волнуйтесь за почки, они вам будут за это только признательны.
Недостаток воды заставляет почки работать в авральном режиме на сухую, что приводит к образованию камней.

.
Какая же вода нам нужна.


Оказывается лучше всего пить некипяченую воду комнатной температуры, именно такая вода лучше всего насыщает клетки тела влагой, собственно делает именно, то ради чего, мы её пьём, а вот при кипячении структуры воды искажается по сравнению с её естественным природным состоянием и такая вода уже не столь благотворно для организма.
Я бы не рискнула и не советовала вам пить сырую воду из-под крана по ряду причин это хлората механические примеси железа из ржавых труб и конечно же опасность подхватить кишечную инфекцию.

Покупайте бутилированную воду или пользуйтесь фильтрами, но только хорошим фильтром, оказывается вода из-под крана обычно, имеет кислую реакцию и это очень плохо.
Если не хотите иметь отёки то первое, что следует сделать, это уменьшить потребление соли или даже вовсе от неё отказаться, особенно в том случае если вы имеете склонность гипертонии

Замещение воды другими напитками, что касается чая, кофе и других напитков. В состав, которых входит кофеин, они не способны восполнить дефицит, потому что, обладают мочегонными свойствами, получается вместо того, чтобы напоить, напротив они выжимают жидкость из клеток тела, такое же свойство имеет, некоторые травяные чаи и если вы их всё-таки употребляете.


Не забывайте важное правило, каждый стакан чая каждую, чашку кофе нужно компенсировать стаканом Чистой воды, причём сначала нужно выпить воду, а уж потом пить чай или кофе.


Я думаю достаточно аргументов для того чтобы полюбить воду и понять что Она нам помогает и пить ее в наших интересах.

Один комментарий на “Для чего и сколько нам надо пить воды или Вода основа жизни

  1. Обратите внимание на то, что пьёте Вы и Ваши близкие! Вода из-под крана небезопасна. Ни кипячение, ни фильтрация не способны превратить жидкость, насыщенную солями тяжёлых металлов, диоксинами, разнообразными микроорганизмами и другими вредными примесями, в чистую воду, пригодную для питья. К сожалению, получить действительно чистую питьевую воду, содержащую все необходимые организму соли, минералы и микроэлементы в бытовых условиях в настоящее время невозможно. Мы рекомендуем доверить это профессионалам. Кристальная — ведущий производитель качественной, вкусной и полезной артезианской воды. Мы заботимся о здоровье жителей Самарской области уже более 20 лет. Если Вы готовы доверить нам своё здоровье и здоровье Ваших близких, закажите доставку воды в любой удобной упаковке.

Добавить комментарий для Арсений Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *